心灵之约，健康之旅

——我校开展精神卫生日系列活动之心理主题讲座

金秋十月，秋风送爽，我校迎来了一年一度的精神卫生日系列活动。在这个意义非凡的日子里，全校师生齐聚操场，伴随着庄严的升旗仪式，心理教师宋老师发表了主题为《与心灵相约，与健康同行》的国旗下讲座，为全校师生带来了一场关于心理健康与精神卫生的深度对话。

宋老师首先以温馨而富有感染力的话语开场，她指出，在快节奏的学习与生活中，每个人都可能面临压力与挑战，而心理健康就如同我们的心灵灯塔，指引着我们穿越迷雾，保持内心的平静与坚韧。她强调，关注心理健康，不仅是为了避免心理问题的发生，更是为了提升生活质量，促进个人全面发展。

讲座中，宋老师详细阐述了心理健康的重要性，以及如何在日常生活中维护和提升心理健康。她分享了一系列实用的心理调适技巧，如正念冥想、情绪管理、积极心理暗示等，鼓励同学们将这些方法融入日常，学会自我关怀，培养乐观的心态。宋老师还特别提到了建立支持系统的重要性，鼓励大家积极与家人、朋友、老师沟通，分享快乐与烦恼，共同面对生活的挑战。

随后，宋老师将话题转向了“与健康同行”，她指出，身心健康是相辅相成的，良好的身体健康是心理健康的基础。她鼓励同学们积极参与体育锻炼，保持合理的饮食习惯，保证充足的睡眠，这些看似简单的日常习惯，实则是维护身心健康不可或缺的部分。

最后，宋老师呼吁全校师生，将“与心灵相约，与健康同行”的理念内化于心，外化于行，共同营造一个充满爱、理解与支持的校园环境。关注心理健康，从我做起，从现在做起，让我们携手并进，在成长的道路上，让心灵与健康同行。

撰稿：宋献秋； 校对：张世俊； 审核：赵立龙