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2023-2024第二学期第16周师生食谱

发表日期：2024/5/31 19:56:08 出处：江宁区湖熟初级中学 作者：张世俊 有731位读者读过

2023-2024第二学期第16周师生食谱

星期
主食大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
6.3星期一午餐大米饭蒜香粒粒吉鸡米花130g湘西小炒肉
   		瘦肉片30g蒜苗100g杭椒5g醋溜包菜胡萝卜5g圆包100g山药鸭二件汤毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g
晚餐大米饭黄豆烧猪蹄黄豆15g猪蹄剁块140g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g西红柿120g蒜泥娃娃菜娃娃菜130g黄瓜蛋汤黄瓜15g鸡蛋15g牛奶
6.4星期二午餐大米饭排骨烧口蘑蘑菇30g肋排130g生瓜炒鸡脯胡萝卜
   5g鸡脯40g生瓜100g		青椒土豆丝青椒30g新土豆100g榨菜肉丝汤瘦肉丝15g榨菜丝（干调下）
晚餐大米饭红烧鸭翅中鸭翅中150g虾仁豆腐虾仁40g豆腐80g青豆40g白菜面筋包大白菜140g面筋包10g（干调下）西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
6.5星期三午餐大米饭毛豆烧仔鸡仔鸡130g毛豆米30g花菜炒里脊花菜120g猪里脊肉30g木耳炒青菜青菜130g木耳1g（干调下）丝瓜蛋汤丝瓜15g鸡蛋15g
晚餐大米饭油焖大虾南美白对虾110g青椒炒肉丝红椒10g青椒80g肉丝30g蒜泥金针菇红椒5g青椒5g金针菇150g菊叶鸡蛋汤菊叶20g鸡蛋15g都乐蕉
   175g
6.6星期四午餐大米饭葱油蒸黄鱼黄鱼柳80g五红鸭蛋咸鸭蛋1枚蒜泥苋菜苋菜170g山药排骨汤山药20g排骨20g蜜宝255g
晚餐大米饭萝卜烧肉白萝卜30g去皮前腿肉切块90g精瘦肉30g木耳溜鸡丝鸡丝80g木耳2g（干调下）青椒20g香芹炒干子香芹110g大白干20g紫菜蛋汤紫菜2g（干调粮油下单）鸡蛋15g
6.7星期五午餐大米饭土豆烧牛腩土豆40g牛腩110g莴笋炒猪肚猪肚40g净莴笋90g炒绿豆芽绿豆芽140g红椒20g青椒20g 西米银耳羹银耳10g红枣圈5g西米5g  （建议克数，请学校按照实际情况粮油干调下单）水果黄瓜130g
晚餐大米饭红烧鸡翅中鸡翅中155g千叶豆腐瘦肉片30g千叶豆腐70g小片木耳1g（干调下）彩椒土豆片土豆100g彩椒10g冬瓜海带汤冬瓜20g海带2g（干调下）


撰稿：吕修果  校对：张世俊  审核：陶洪才