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2023-2024第二学期第10周师生食谱

发表日期：2024/4/28 11:35:14 出处：江宁区湖熟初级中学 作者：张世俊 有94位读者读过

2023-2024第二学期第10周师生食谱

星期
主食大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
4.28星期日午餐大米饭酸汤牛柳黄豆芽30g金针菇30g牛里脊肉切片100g鱼香肉丝瘦肉丝30g青椒10g小片木耳1g笋丝50g（干调下）醋溜包菜包菜100g红椒10g青椒10g紫菜蛋汤紫菜2g（干调下）鸡蛋15g
晚餐大米饭干子烧小排大白干20g猪小排130g小葱炒鸡蛋鸡蛋70g、香葱10g、肉沫30g醋溜土豆丝土豆110g青椒10g红椒10g老母鸡汤冷鲜老母鸡切块20g木耳1g（干调下）牛奶
4.29星期一午餐大米饭香酥鸡排卡兹脆鸡排105g花菜肉片花菜120g瘦肉片30g蒜泥娃娃菜小娃娃菜140g菜秧肉丝汤
   		菜秧15g肉丝20g香梨120g
晚餐大米饭油三角烧肉油三角30g、去皮前腿肉切块100g西红柿炒鸡蛋西红柿120g鸡蛋30g茭白炒胡萝卜胡萝卜50g、净茭白70g，青椒20g冬瓜海米汤
   		冬瓜20g海米2g（干调下）
4.30星期二午餐大米饭红烧鸡翅根鸡翅根170g肉沫烧豆腐锅香老豆腐100g肉沫40g清炒菠菜精品菠菜140g银耳西米羹红枣，银耳，西米(根据学校情况干调下）水果黄瓜135g
晚餐大米饭红烧小龙鱼小龙鱼150g莴笋炒猪肚净莴笋80g肚丝40g广东菜心广东菜心120g白玉菇蛋汤白玉菇15g鸡蛋15g

撰稿：吕修果  校对：张世俊  审核：陶洪才