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2023-2024第二学期第8周师生食谱

发表日期：2024/4/17 16:55:34 出处：江宁区湖熟初级中学 作者：张世俊 有104位读者读过

2023-2024第二学期第8周师生食谱

星期
主食大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
4.15星期一午餐大米饭香酥鸡排鸡排105g肉沫茄子肉沫30g茄子120g蒜泥茼蒿茼蒿150g冬瓜排骨汤冬瓜30g肋排20g牛奶
晚餐大米饭油果烧肉油果30g去皮前腿肉120g蒜苗炒鸭肫蒜苗100g鸭肫40g香菇菜秧菜秧150g干香菇2g(干调)萝卜丝蛋汤白萝卜20g鸡蛋15g
4.16星期二午餐大米饭油焖大虾南美白对虾120g鱼香肉丝青椒10g肉丝30g笋丝100g粮油干调  木耳2（干调下）青椒土豆丝土豆100g青椒30g西红柿鸡蛋汤西红柿20g鸡蛋15g水果黄瓜130g
晚餐大米饭红烧鸭腿鸭腿160g  红椒 10g 青椒 10g莴笋炒猪肚净莴笋80g猪肚丝40g清炒生瓜生瓜130g平菇鸡蛋汤平菇20g鸡蛋15g
4.17星期三午餐大米饭红烧排骨排骨140g茭白炒鸡脯茭白90g鸡脯50g红椒10g蒜泥粉丝蒸娃娃菜
   		娃娃菜120g粉丝（根据学校自身情况干调下）萝卜四件汤萝卜20g四件20g
晚餐大米饭毛豆烧鸡毛豆30g仔鸡130g三色虾仁虾仁50g胡萝卜30g玉米70g干煸包菜包菜150g黄瓜蛋汤黄瓜20g鸡蛋15g牛奶
4.18星期四午餐大米饭酸汤鱼片黄豆芽15g千张15g鱼片130酸菜15g（干调下）杏鲍菇鸭脯杏鲍菇90g鸭脯40g蒜泥油麦菜油麦菜150g丝瓜鸡蛋汤丝瓜15g鸡蛋15g
晚餐大米饭红烧大排大排150g小葱蒸鸡蛋小葱5g鸡蛋80g清炒瓠子瓠子150g菜秧肉丝汤菜秧20g肉丝15g     香梨140g
4.19星期五午餐大米饭土豆烧牛肉土豆50g牛腩100g西红柿炒鸡蛋西红柿120g鸡蛋30g蒜泥空心菜空心菜170g山药乌鸡汤山药30g乌鸡30g
晚餐大米饭红烧鸡腿鸡腿140g青椒百叶炒肉丝青椒20g肉丝30g薄千张60g清炒白菜大白菜150g紫菜蛋汤紫菜2g（干调下）鸡蛋15g




撰稿：吕修果  校对：张世俊  审核：陶洪才