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2023-2024第一学期第21周师生食谱

发表日期：2024/1/21 17:08:39 出处：江宁区湖熟初级中学 作者：张世俊 有656位读者读过

2023-2024第一学期第21周师生食谱

星期
主食大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
1.22星期一午餐大米饭红烧羊肉胡萝卜40g羊肉块130g木须肉青椒20g鸡蛋20g瘦肉丝30g小片木耳4g（干调下）金针菇10g蒜泥菠菜菠菜130g胡萝卜30g榨菜肉丝汤榨菜10g（干调下）  肉丝15g
晚餐









1.23星期二午餐大米饭黄豆烧猪蹄黄豆（干调下）15g猪蹄剁块150g西芹炒猪肚猪肚30西芹
   80g胡萝卜20g		小葱蒸鸡蛋小葱5g(干调下）  鸡蛋80g萝卜虾皮汤萝卜20g虾皮
   5g（干调下）		芦柑150g
晚餐









1.24星期三午餐大米饭红烧带鱼带鱼段250g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g白菜面筋包
   		大白菜120g大面筋包袋装20g（干调下）平桥豆腐羹香菜10g韧豆腐（袋装）10g鸡蛋10g小片木耳1g（计重）（干调下）
晚餐









1.25星期四午餐大米饭红烧鸭翅中鸭翅中150g莴笋炒肉片瘦肉片30g胡萝卜30g净莴笋
   90g		黄豆芽炒油果油果10g  黄豆芽100g山药老母鸡汤毛山药10g冷鲜老母鸡切块
   20g		苹果250g
晚餐









1.26星期五午餐大米饭红烧肉去皮前腿肉140g花菜鸡片鸡片30g  兰州青梗花菜110g
   		油渣矮脚黄猪板油10g矮脚黄140g西红柿蛋汤西红柿20g、鸡蛋10g香梨140g
晚餐