新学期，心领航

——湖熟初级中学开展心理适应主题开学第一课

开学伊始，为了引导学生保持愉悦、自信的状态，元气满满地迎接新学期的到来，确实提高学生的心理健康意识和心理防护能力，我校在陶洪才校长的指导下，组织开展了开学心理适应第一课系列活动。

主题班会激发“心能量”。开学第一周各班级以“良好的开端就是成功的一半为主题”，对学生进行了开学心理适应知识的宣传，进一步引导学生做好心理调适，让学生从舒适的暑假生活过渡到充实的校园学习生活中来，帮助学生筑牢心理健康的“防护墙”。

如何应对“开学综合征”？怎么化解考前焦虑、进行自我调节？我校心理教师宋献秋组织开设的心理适应主题心理课为学生们开了“良方”。“开学综合征”生理上多表现为失眠、嗜睡及一些其他原因的头晕、食欲不振等；心理上多表现为记忆力减退、理解力下降等。宋老师建议学生们积极调整生物钟，规律作息；学会自我暗示，调整心态；积极与人交流排解心理压力；积极参加体育项目。

学生的心理健康一直是我们最关心的事情。我校通过开学心理适应第一课系列活动，帮助学生调整心态，快速适应新学期的学习生活，建立积极的心理状态。期待湖中学子带着美好的向往，以阳光开朗的笑容，用心去拥抱新学期的生活。

撰稿：宋献秋； 校对：张世俊； 审核：陶洪才