一周食谱早知道(第3周)
发表日期:2018/9/14 16:12:58 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1311位读者读过
湖熟初级中学第三周教师早餐营养食谱
2018月9月17日—9月21日
日期 | 9.17 | 9.18 | 9.19 | 9.20 | 9.21 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
主食 | 青椒榨菜肉丝面 | 糯米粥 | 南瓜粥 | 大白菜水饺 | 小米粥 |
炒菜1 | 炒黄瓜 | 炒割芹 | 炒空心菜 | ||
副食1 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
副食2 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 鸡蛋 |
副食3 | 肉包子 | 馒头 | 彩色糯米玉米 | ||
中午水果 | 香蕉 | 水果黄瓜 | 砀山梨 | 橙子 | 青苹果 |
小菜 | 大蒜头、黄瓜、豆腐乳、萝卜干、生姜等瓶装小菜各放两样两瓶 | ||||
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
备注 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.教师平常按74人计算(含留样)。有变动再行通知。 |
注:食谱供参考,因故变动,以实际为准
湖熟初级中学第三周营中餐师生养菜谱
2018月9月17日—9月21日
日期 | 9.17 | 9.18 | 9.19 | 9.20 | 9.21 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
大荤 | 糖醋虾 | 鸡块烧毛豆 | 师:剁椒鱼块 生:红烧鸡腿 |
萝卜烧肉
| 师:盐水鸭 生:炒饭 |
菜量 | 90g | 鸡块:40g 毛豆:50g | 鱼块:100g 鸡腿:60g | 猪肉:30g 萝卜:60g | 90g |
总量 (g)
| 85斤
| 鸡块:60斤 毛豆:70斤 | 活鱼:30斤 鸡腿:630个
| 猪肉:30斤 萝卜:90斤 配料: | 盐水鸭:3斤 炒饭:香肠、韭菜、鸡蛋、青豆、玉米 |
小荤 | 丝瓜炒鸡蛋 | 割芹炒肉丝 | 鱼香茄子 | 白干青椒炒肉丝 | 师:莴苣炒肚片 |
菜量 | 鸡蛋10g 丝瓜80g | 肉丝10g 割芹80g | 茄子70g、肉丝20g、木耳5g | 白干:20g 青椒:50g 肉丝:20g
| 肚片:20g 莴苣:70g |
总量 (g) | 鸡蛋:10斤 丝瓜:110斤 配料: | 割芹:110斤 肉丝:10斤 配料: | 茄子100斤 肉丝10斤 木耳2斤 | 白干:50斤 青椒:40斤 肉丝:10斤 | 肚片:3斤 带皮青莴苣:20斤 |
素菜 | 青菜炒香菇 | 扁豆(烧透) | 炒菜瓜 | 红烧冬瓜 | 师:生菜 |
菜量 | 青菜:90g 香菇:5g | 90g
| 菜瓜:90g
| 冬瓜:90g
| 生菜:90g
|
总量 (g)
| 青菜:120斤 香菇:2斤
| 120斤 配料:青红椒等 | 菜瓜:120斤 配料:青红椒等 | 冬瓜:130斤 配料:虾皮 | 生菜:18斤 配料: |
汤 | 冬瓜海带汤 | 西红柿蛋汤 | 瓠子汤 | 紫菜虾皮汤 | 师生:平菇鸡蛋汤 |
菜量 | 冬瓜10g 海带8g | 西红柿15g 鸡蛋5g | 15g | 紫菜5g 虾皮5g | 平菇10g |
总量 (g) | 冬瓜:20斤 海带:4根 配料: | 西红柿:15斤 鸡蛋:20个 配料: | 瓠子:15斤 配料: | 紫菜:1袋 虾米:1斤 配料: | 平菇:15斤 鸡蛋:20个 配料: |
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
备注 | 1.教师平常按74人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按623人计算;2.食堂不得进净菜(鱼、蔬菜等)。
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注:菜谱供参考,因故变动,以实际为准