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一周食谱早知道(第3周)

发表日期:2018/9/14 16:12:58 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1311位读者读过

湖熟初级中学第三周教师早餐营养食谱

2018月9月17日—9月21日

日期

9.17

9.18

9.19

9.20

9.21

星期

主食

青椒榨菜肉丝面

糯米粥

南瓜粥

大白菜水饺

小米粥

炒菜1

炒黄瓜

炒割芹

炒空心菜

副食1

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

副食2

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

鸡蛋

副食3

肉包子

馒头

彩色糯米玉米

中午水果

香蕉

水果黄瓜

砀山梨

橙子

青苹果

小菜

大蒜头、黄瓜、豆腐乳、萝卜干、生姜等瓶装小菜各放两样两瓶

签名

营养师、食堂管理员和总务主任

备注

1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。

2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。

3.教师平常按74人计算(含留样)。有变动再行通知。

注:食谱供参考,因故变动,以实际为准

 

 

 

湖熟初级中学第三周营中餐师生养菜谱

2018月9月17日—9月21日

日期

9.17

9.18

9.19

9.20

9.21

星期

大荤

糖醋虾

鸡块烧毛豆

师:剁椒鱼块

生:红烧鸡腿

 

萝卜烧肉

 

师:盐水鸭

生:炒饭

菜量

90

鸡块:40g

毛豆:50g

鱼块:100g

鸡腿:60g

猪肉:30g

萝卜:60g

90

 

总量

 

85

 

鸡块:60斤

毛豆:70斤

活鱼:30斤

鸡腿:630个

 

猪肉:30斤

萝卜:90斤

配料:

盐水鸭:3斤

炒饭:香肠、韭菜、鸡蛋、青豆、玉米

小荤

丝瓜炒鸡蛋

割芹炒肉丝

鱼香茄子

白干青椒炒肉丝

师:莴苣炒肚片

菜量

鸡蛋10g

丝瓜80g   

肉丝10g

割芹80g

茄子70g、肉丝20g、木耳5g

白干:20g

青椒:50g

肉丝:20g

 

肚片:20g

莴苣:70g

 

总量

鸡蛋:10斤

丝瓜:110斤

配料

割芹:110斤

肉丝:10斤

配料:

茄子100斤

肉丝10斤

木耳2斤

白干:50斤

青椒:40斤

肉丝:10斤

肚片:3斤

带皮青莴苣:20斤

素菜

青菜炒香菇

扁豆(烧透)

炒菜瓜

红烧冬瓜

师:生菜

菜量

青菜:90g

香菇:5g

90

 

菜瓜:90g

  

冬瓜:90g

 

生菜:90g

 

 

总量

 

青菜:120斤

香菇:2斤

 

120

配料:青红椒等

菜瓜:120斤

配料:青红椒等

冬瓜:130斤

配料:虾皮

生菜:18斤

配料

冬瓜海带汤

西红柿蛋汤

瓠子汤

紫菜虾皮汤

师生:平菇鸡蛋汤

菜量

冬瓜10g

海带8g

西红柿15g

鸡蛋5g

15

紫菜5g

虾皮5g

平菇10g

总量

冬瓜:20斤

海带:4根

配料:

西红柿:15斤

鸡蛋:20个

配料:

瓠子:15

配料:

紫菜:1袋

虾米:1斤

配料:

平菇:15斤

鸡蛋:20个

配料:

签名

营养师、食堂管理员和总务主任

备注

1.教师平常按74人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按623人计算;2.食堂不得进净菜(鱼、蔬菜等)。

 

注:菜谱供参考,因故变动,以实际为准