一周食谱早知道(第13周)
发表日期:2018/5/18 17:28:22 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有964位读者读过
湖熟中学第十三周中餐师生营养菜谱
2018月5月21日—5月25日(全体就餐师生)
日期 | 5.21 | 5.22 | 5.23 | 5.24 | 5.25 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
大荤 | 师:鱼块 生:蒜苗烧肉 | 红烧排骨 | 师:鲫鱼 生:黄豆芽烧肉 | 师:大肉 生:油炸鸡翅 | 鸡块烧毛豆 |
菜量 | 肉块:40g 蒜苗:50g | 90g | 肉块:40g 豆芽:50g | 90g | 鸡块:40g 毛豆:50g |
总量 (g)
| 猪肉:40斤 蒜苗:80斤 活鱼:35斤 配料: | 130斤 | 鲫鱼:200g/人 肉块:40斤 豆芽:50斤 配料: | 鸡翅:学生590*2个(中等大小) 配料: | 鸡块:60斤 毛豆:70斤 |
小荤 | 西红柿炒鸡蛋 | 莴苣炒鸡片 | 蚂蚁上树 | 青椒炒里脊肉 | 鸭血豆腐 |
菜量 | 西红柿:70g 鸡蛋:20g
| 鸡片:20g 莴苣:70g | 粉丝:70g、肉丝:20g、木耳:5g | 里脊:20g 青椒:70g | 豆腐50g 鸭血40g |
总量 (g)
| 西红柿:110斤 鸡蛋:1箱 配料: | 鸡片:20斤 莴苣:100斤 配料: | 粉丝:110斤(泡后) 肉沫:20斤 木耳:2斤 配料: | 里脊:20斤 青椒:100斤 配料: | 韭菜:10斤 鸡蛋:2斤 配料: |
素菜 | 豆瓣酱烧茄子 | 炒蕹菜 | 青椒炒水面筋 | 红烧冬瓜 | 韭菜炒绿豆芽 |
菜量 | 茄子:90g
| 蕹菜(空心菜):90g | 青椒:20g 水面筋:70g | 90g | 韭菜:40g 豆芽:50g
|
总量 (g)
| 豆瓣酱:约5斤 茄子:120斤 配料: | 蕹菜:120斤 配料: | 青椒:20斤 面筋:100斤 配料: | 冬瓜:120斤配料: | 韭菜:50斤 豆芽:60斤 配料: |
汤 | 冬瓜海带汤 | 青菜汤 | 平菇蛋汤 | 丝瓜子汤 | 紫菜蛋汤 |
菜量 | 冬瓜:15g 海带:5g | 青菜:20g
| 平菇:15g 鸡蛋:5g | 15g | 5g |
总量 (g) | 冬瓜:13斤 海带:4根 配料: | 青菜:16斤 配料: | 平菇:13斤 鸡蛋:20个 配料: | 丝瓜子:20斤 | 紫菜:5斤 鸡蛋:20个 配料: |
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
备注 | 教师平常按72人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按59 0人计算。 |
注:菜谱供参考,因故变动,以实际为准
湖熟中学第十三周师生晚餐营养菜谱
2018月5月21日—5月25日(初三晚自习师生)
日期 | 5.21 | 5.22 | 5.23 | 5.24 | 5.25 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
大荤 | 肉沫豆腐 | 红烧麻鸭块 | 肉烧土豆 | 昂刺鱼 | 撒尿牛肉丸 |
菜量 | 肉沫:40g 豆腐:20g | 90g | 猪肉:40g 土豆:50g | 150g (170条) | 90g |
小荤 | 韭菜炒鸡蛋 | 洋葱炒鸡蛋 | 青椒炒鸡片 | 青椒炒鸡蛋 | 笋瓜炒肉片 |
菜量 | 90g | 洋葱:70g 鸡蛋:20g | 青椒:70g 鸡片:20g | 青椒:70g 鸡蛋:20g | 笋瓜:70g 肉片:20g |
素菜 | 白菜烧粉丝 | 清炒黄瓜 | 青椒炒包菜 | 炒土豆丝 | 炒黄豆芽 |
菜量 | 粉丝:30g 白菜:60g | 90g | 青椒:10g 包菜:80g | 90g | 90g |
汤 | 萝卜四件汤 | 菊叶汤 | 菜秧榨菜汤 | 菠菜汤 | 鸭血粉丝汤 |
菜量 | 萝卜:10g 鸭四件:10g | 20g | 菜秧:15g 榨菜:5g | 20g | 鸭血:10g 粉丝:10g |
教师 | 红烧鳝段 | 酸菜(黑鱼)鱼 | 黄鲢头豆腐 | 泥鳅 | 红烧白条鱼 |
红烧五花肉 | 红烧麻鸭 | 青椒炒辣子鸡 | 红烧大肠 | 红烧排骨 | |
荸荠炒猪肝 | 虾仁煎鸡蛋 | 目鱼片炒洋葱 | 蒜泥大虾 | 洋葱炒鳝丝 | |
炒苋菜 | 青椒蘑菇片 | 莴苣炒肚片 | 糖醋胡椒 | 苦瓜炒鸡蛋 | |
炒菊叶 | 春卷 | 炒蕹菜 (空心菜) | 炒芹菜 | 炒花菜 | |
炒海带丝 | 炒秋葵 | 炒蒜苗 | 炒包菜 | 炒地瓜 | |
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 |
注:1.初三学生以162人+教师12人计算、饭菜留样;
2.教师在学生菜基础上加菜,以12人计算;
3.菜谱因故变动,以实用为准。
湖熟中学第十三周教师早餐营养食谱
2018月5月21日—5月25日(全体教师)
日期 | 5.21 | 5.22 | 5.23 | 5.24 | 5.25 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
主食 | 排骨面(3——4块/人) | 绿豆粥 | 南瓜粥 | 小米粥 | 黄心山芋粥 (+一个彩色玉米。联系众彩) |
炒菜 | 青椒毛豆 | 炒韭菜 | 炒蕹菜 | 炒芹菜 | |
副食1 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
副食2 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 鸡蛋 |
副食3 | 肉包子 | 烧饼 | 糍粑 | 肉包子 | |
小菜 | 1.生姜、黄瓜、豆腐乳、大头菜、辣莴苣等(3—4样分碟摆放)。 2.若有卷饼、玉米等联系相应供应商,切好每人一个(片)。 | ||||
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
备注 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天以70份为标准。有变动再行通知。 |
注:1.菜谱因故变动,以实用为准。