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一周食谱早知道(第13周)

发表日期:2018/5/18 17:28:22 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有964位读者读过

湖熟中学第十三周中餐师生营养菜谱

2018月5月21日—5月25日(全体就餐师生)

日期

5.21

5.22

5.23

5.24

5.25

星期

大荤

师:鱼块

生:蒜苗烧肉

红烧排骨

师:鲫鱼

生:黄豆芽烧肉

师:大肉

生:油炸鸡翅

鸡块烧毛豆

菜量

肉块:40g

蒜苗:50g

90

肉块:40g

豆芽:50g

90

鸡块:40g

毛豆:50g

 

总量

 

猪肉:40斤

蒜苗:80斤

活鱼:35斤

配料:

130

鲫鱼:200g/人

肉块:40斤

豆芽:50斤

配料:

鸡翅:学生590*2个(中等大小)

配料:

鸡块:60斤

毛豆:70斤

小荤

西红柿炒鸡蛋

莴苣炒鸡片

蚂蚁上树

青椒炒里脊肉

鸭血豆腐

菜量

西红柿:70g

鸡蛋:20g

 

鸡片:20g

莴苣:70g   

粉丝:70g、肉丝:20g、木耳:5g

里脊:20g

青椒:70g

豆腐50g

鸭血40g

 

总量

 

西红柿:110斤

鸡蛋:1箱

配料:

鸡片:20斤

莴苣:100斤

配料

粉丝:110斤(泡后)

肉沫:20斤

木耳:2斤

配料:

里脊:20斤

青椒:100斤

配料:

韭菜:10斤

鸡蛋:2斤

配料:

素菜

豆瓣酱烧茄子

炒蕹菜

青椒炒水面筋

红烧冬瓜

韭菜炒绿豆芽

菜量

茄子:90g

 

蕹菜(空心菜):90g

青椒:20g

水面筋:70g

90

韭菜:40g

豆芽:50g

 

 

总量

 

豆瓣酱:约5斤

茄子:120斤

配料

蕹菜:120斤

配料

青椒:20斤

面筋:100斤

配料

冬瓜:120斤配料

韭菜:50斤

豆芽:60斤

配料

冬瓜海带汤

青菜汤

平菇蛋汤

丝瓜子汤

紫菜蛋汤

菜量

冬瓜:15g

海带:5g

青菜:20g

 

平菇:15g

鸡蛋:5g

15

5

总量

冬瓜:13斤

海带:4根

配料:

青菜:16斤

配料:

平菇:13斤

鸡蛋:20个

配料:

丝瓜子:20斤

紫菜:5斤

鸡蛋:20

配料:

签名

营养师、食堂管理员和总务主任

备注

教师平常按72人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按59 0人计算。

注:菜谱供参考,因故变动,以实际为准

 

 

 

湖熟中学第十三周师生晚餐营养菜谱

2018月5月21日—5月25日(初三晚自习师生)

日期

5.21

5.22

5.23

5.24

5.25

星期

大荤

肉沫豆腐

红烧麻鸭块

肉烧土豆

昂刺鱼

撒尿牛肉丸

菜量

肉沫:40g

豆腐:20g

90

猪肉:40g

土豆:50g

150

(170条)

90

小荤

韭菜炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋

青椒炒鸡片

青椒炒鸡蛋

笋瓜炒肉片

菜量

90

洋葱:70g

鸡蛋:20g

青椒:70g

鸡片:20g

青椒:70g

鸡蛋:20g

笋瓜:70g

肉片:20g

素菜

白菜烧粉丝

清炒黄瓜

青椒炒包菜

炒土豆丝

炒黄豆芽

菜量

粉丝:30g

白菜:60g

90

青椒:10g

包菜:80g

90

90   

萝卜四件汤

菊叶汤

菜秧榨菜汤

菠菜汤

鸭血粉丝汤

菜量

萝卜:10g

鸭四件:10g

20

菜秧:15g

榨菜:5g

20

鸭血:10g

粉丝:10g

教师

红烧鳝段

酸菜(黑鱼)鱼

黄鲢头豆腐

泥鳅

红烧白条鱼

红烧五花肉

红烧麻鸭

青椒炒辣子鸡

红烧大肠

红烧排骨

荸荠炒猪肝

虾仁煎鸡蛋

目鱼片炒洋葱

蒜泥大虾

洋葱炒鳝丝

炒苋菜

青椒蘑菇片

莴苣炒肚片

糖醋胡椒

苦瓜炒鸡蛋

炒菊叶

春卷

炒蕹菜

(空心菜)

炒芹菜

炒花菜

炒海带丝

炒秋葵

炒蒜苗

炒包菜

炒地瓜

签名

营养师、食堂管理员和总务主任

注:1.初三学生以162人+教师12人计算、饭菜留样;

2.教师在学生菜基础上加菜,以12人计算;

3.菜谱因故变动,以实用为准。

 

 

 

湖熟中学第十三周教师早餐营养食谱

2018月5月21日—5月25日(全体教师)

日期

5.21

5.22

5.23

5.24

5.25

星期

主食

排骨面(3——4块/人)

绿豆粥

南瓜粥

小米粥

黄心山芋粥

(+一个彩色玉米。联系众彩)

炒菜

青椒毛豆

炒韭菜

炒蕹菜

炒芹菜

副食1

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

副食2

鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋

副食3

肉包子

烧饼

糍粑

肉包子

小菜

1.生姜、黄瓜、豆腐乳、大头菜、辣莴苣等(3—4样分碟摆放)。

2.若有卷饼、玉米等联系相应供应商,切好每人一个(片)。

签名

营养师、食堂管理员和总务主任

备注

1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。

2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。

3.每天以70份为标准。有变动再行通知。

注:1.菜谱因故变动,以实用为准。