一周食谱早知道(第13周)
发表日期:2018/5/18 17:28:22 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1012位读者读过
湖熟中学第十三周中餐师生营养菜谱
2018月5月21日—5月25日(全体就餐师生)
日期  | 5.21  | 5.22  | 5.23  | 5.24  | 5.25  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
大荤  | 师:鱼块 生:蒜苗烧肉  | 红烧排骨  | 师:鲫鱼 生:黄豆芽烧肉  | 师:大肉 生:油炸鸡翅  | 鸡块烧毛豆  | 
菜量  | 肉块:40g 蒜苗:50g  | 90g  | 肉块:40g 豆芽:50g  | 90g  | 鸡块:40g 毛豆:50g  | 
 总量 (g) 
  | 猪肉:40斤 蒜苗:80斤 活鱼:35斤 配料:  | 130斤  | 鲫鱼:200g/人 肉块:40斤 豆芽:50斤 配料:  | 鸡翅:学生590*2个(中等大小) 配料:  | 鸡块:60斤 毛豆:70斤  | 
小荤  | 西红柿炒鸡蛋  | 莴苣炒鸡片  | 蚂蚁上树  | 青椒炒里脊肉  | 鸭血豆腐  | 
菜量  | 西红柿:70g 鸡蛋:20g 
  | 鸡片:20g 莴苣:70g  | 粉丝:70g、肉丝:20g、木耳:5g  | 里脊:20g 青椒:70g  | 豆腐50g 鸭血40g  | 
 总量 (g) 
  | 西红柿:110斤 鸡蛋:1箱 配料:  | 鸡片:20斤 莴苣:100斤 配料:  | 粉丝:110斤(泡后) 肉沫:20斤 木耳:2斤 配料:  | 里脊:20斤 青椒:100斤 配料:  | 韭菜:10斤 鸡蛋:2斤 配料:  | 
素菜  | 豆瓣酱烧茄子  | 炒蕹菜  | 青椒炒水面筋  | 红烧冬瓜  | 韭菜炒绿豆芽  | 
菜量  | 茄子:90g 
  | 蕹菜(空心菜):90g  | 青椒:20g 水面筋:70g  | 90g  | 韭菜:40g 豆芽:50g 
  | 
 总量 (g) 
  | 豆瓣酱:约5斤 茄子:120斤 配料:  | 蕹菜:120斤 配料:  | 青椒:20斤 面筋:100斤 配料:  | 冬瓜:120斤配料:  | 韭菜:50斤 豆芽:60斤 配料:  | 
汤  | 冬瓜海带汤  | 青菜汤  | 平菇蛋汤  | 丝瓜子汤  | 紫菜蛋汤  | 
菜量  | 冬瓜:15g 海带:5g  | 青菜:20g 
  | 平菇:15g 鸡蛋:5g  | 15g  | 5g  | 
总量 (g)  | 冬瓜:13斤 海带:4根 配料:  | 青菜:16斤 配料:  | 平菇:13斤 鸡蛋:20个 配料:  | 丝瓜子:20斤  | 紫菜:5斤 鸡蛋:20个 配料:  | 
签名  | 营养师、食堂管理员和总务主任  | ||||
备注  | 教师平常按72人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按59 0人计算。  | ||||
注:菜谱供参考,因故变动,以实际为准
湖熟中学第十三周师生晚餐营养菜谱
2018月5月21日—5月25日(初三晚自习师生)
日期  | 5.21  | 5.22  | 5.23  | 5.24  | 5.25  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
大荤  | 肉沫豆腐  | 红烧麻鸭块  | 肉烧土豆  | 昂刺鱼  | 撒尿牛肉丸  | 
菜量  | 肉沫:40g 豆腐:20g  | 90g  | 猪肉:40g 土豆:50g  | 150g (170条)  | 90g  | 
小荤  | 韭菜炒鸡蛋  | 洋葱炒鸡蛋  | 青椒炒鸡片  | 青椒炒鸡蛋  | 笋瓜炒肉片  | 
菜量  | 90g  | 洋葱:70g 鸡蛋:20g  | 青椒:70g 鸡片:20g  | 青椒:70g 鸡蛋:20g  | 笋瓜:70g 肉片:20g  | 
素菜  | 白菜烧粉丝  | 清炒黄瓜  | 青椒炒包菜  | 炒土豆丝  | 炒黄豆芽  | 
菜量  | 粉丝:30g 白菜:60g  | 90g  | 青椒:10g 包菜:80g  | 90g  | 90g  | 
汤  | 萝卜四件汤  | 菊叶汤  | 菜秧榨菜汤  | 菠菜汤  | 鸭血粉丝汤  | 
菜量  | 萝卜:10g 鸭四件:10g  | 20g  | 菜秧:15g 榨菜:5g  | 20g  | 鸭血:10g 粉丝:10g  | 
教师  | 红烧鳝段  | 酸菜(黑鱼)鱼  | 黄鲢头豆腐  | 泥鳅  | 红烧白条鱼  | 
红烧五花肉  | 红烧麻鸭  | 青椒炒辣子鸡  | 红烧大肠  | 红烧排骨  | |
荸荠炒猪肝  | 虾仁煎鸡蛋  | 目鱼片炒洋葱  | 蒜泥大虾  | 洋葱炒鳝丝  | |
炒苋菜  | 青椒蘑菇片  | 莴苣炒肚片  | 糖醋胡椒  | 苦瓜炒鸡蛋  | |
炒菊叶  | 春卷  | 炒蕹菜 (空心菜)  | 炒芹菜  | 炒花菜  | |
炒海带丝  | 炒秋葵  | 炒蒜苗  | 炒包菜  | 炒地瓜  | |
签名  | 营养师、食堂管理员和总务主任  | ||||
注:1.初三学生以162人+教师12人计算、饭菜留样;
2.教师在学生菜基础上加菜,以12人计算;
3.菜谱因故变动,以实用为准。
湖熟中学第十三周教师早餐营养食谱
2018月5月21日—5月25日(全体教师)
日期  | 5.21  | 5.22  | 5.23  | 5.24  | 5.25  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
主食  | 排骨面(3——4块/人)  | 绿豆粥  | 南瓜粥  | 小米粥  | 黄心山芋粥 (+一个彩色玉米。联系众彩)  | 
炒菜  | 青椒毛豆  | 炒韭菜  | 炒蕹菜  | 炒芹菜  | |
副食1  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 
副食2  | 鸡蛋  | 鸡蛋  | 鸡蛋  | 鸡蛋  | 鸡蛋  | 
副食3  | 肉包子  | 烧饼  | 糍粑  | 肉包子  | |
小菜  | 1.生姜、黄瓜、豆腐乳、大头菜、辣莴苣等(3—4样分碟摆放)。 2.若有卷饼、玉米等联系相应供应商,切好每人一个(片)。  | ||||
签名  | 营养师、食堂管理员和总务主任  | ||||
备注  | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天以70份为标准。有变动再行通知。  | ||||
注:1.菜谱因故变动,以实用为准。