一周食谱早知道
发表日期:2018/3/30 8:55:00 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1005位读者读过
湖熟初级中学第六周中餐营养菜谱
2018月4月2日—4月6日
日期 | 4.2 | 4.3 | 4.4 | ||
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
大荤 | 师:盐水鸡 生:肉烧豆芽 | 师:清蒸鱼块 生:香辣翅根 | 排骨烧素鸡 | ||
净菜量 | 肉块50g 豆芽60g | 110g | 排骨70g 素鸡40g | ||
小荤 | 地瓜炒肉片 | 花菜炒肉片 | 平菇炒鸡蛋 | ||
净菜量 | 肉片20克 地瓜80克 | 肉片20g 花菜90g | 鸡蛋20g 平菇90g | ||
素菜 | 青菜炒香菇 | 大葱烧豆腐 | 山药炒木耳 | ||
净菜量 | 青菜90g 香菇20g | 大葱20g 豆腐90g | 木耳20g 山药90g | ||
汤 | 西红柿蛋汤 | 小青菜榨菜汤 | 冬瓜海带汤 | ||
净菜量 | 西红柿10g 鸡蛋10g | 小青菜15g榨菜5g | 冬瓜10g 海带10g | ||
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
说明 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天牛奶、鸡蛋至多以72份为准(含食堂人员在内)。有变动再通知。 |
注:菜谱因故变动,以实用为准
湖熟初级中学第六周早餐营养食谱
2018月4月2日—4月6日
日期 | 4.2 | 4.3 | 4.4 | ||
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
主食 | 牛肉面 | 糯米粥 | 南瓜粥 | ||
炒菜 | 青红胡椒 炒毛豆 | 蕹菜 | |||
备注 | 1.牛肉3—4块即可,不要多订多烧;2.糯米粥用大米和糯米混合烧制。 | ||||
副食1 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | ||
副食2 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | ||
副食3 | 肉包子 | 菜包子 | |||
小菜 | 黄瓜、豆腐乳、生姜、蒜头、萝卜响等3—4样 | ||||
备注 | 试做花卷(或糍粑),如有难度改做馒头,尽量试做! | ||||
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
说明 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天牛奶、鸡蛋至多以72份为准(含食堂人员在内)。有变动再通知。 |
注:食谱因故变动,以实用为准