一周食谱早知道
发表日期:2018/3/23 8:46:41 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1296位读者读过
湖熟初级中学第五周中餐营养菜谱
2018月3月26日—3月30日
日期 | 3.26 | 3.27 | 3.28 | 3.29 | 3.30 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
大荤 | 师:小黄鱼 生:蒜苗烧肉 | 清蒸鸡块 | 茨菇烧肉 | 鸡块烧毛豆 | 师:红烧鲫鱼 生:素鸡烧肉 |
净菜量 | 蒜苗60g 肉块50g | 110g | 肉块50g 茨菇60g | 鸡块60g 毛豆50g | 肉块50g 素鸡60g |
小荤 | 吊瓜炒鸡片 | 鱼香肉丝 | 大蒜炒鸡蛋 | 洋葱炒鸡蛋 | 鸭血烧豆腐 |
净菜量 | 吊瓜20g 鸡片90g | 土豆85g 木耳5g 肉丝20g | 鸡蛋20g 大蒜90g | 鸡蛋20g 洋葱90g | 豆腐60g 鸭血50g |
素菜 | 青椒红椒土豆丝 | 大白菜炒油果 | 豇豆烧茄子 | 油渣炒青菜 | 香菇青菜 |
净菜量 | 青红椒10g 土豆丝100g | 白菜60g 油果50g | 豇豆50g 茄子50g 青红椒10g | 油渣20g 青菜90g | 香菇10g 青菜100g |
汤 | 青菜榨菜汤 | 菠菜汤 | 平菇汤 | 萝卜四件汤 | 冬瓜海带汤 |
净菜量 | 青菜15g 榨菜5g |
菠菜20g
|
平菇20g
| 萝卜10g 鸭四件10g | 冬瓜10g 海带10g |
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
说明 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.教师平常按72人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按590人计算;总人数约660。 |
注:菜谱因故变动,以实用为准
湖熟初级中学第五周早餐营养食谱
2018月3月26日—3月30日
日期 | 3.26 | 3.27 | 3.28 | 3.29 | 3.30 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
主食 | 牛肉面 | 糯米粥 | 南瓜粥 | 山芋粥 | 小米粥 |
炒菜 | 青红胡椒 炒毛豆 | 韭菜炒绿豆芽 | 蕹菜 | 炒笋瓜 | |
备注 | 1.牛肉3—4块即可,不要多订多烧;2.糯米粥用大米和糯米混合烧制。 | ||||
副食1 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
副食2 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 |
副食3 | 肉包子 | 菜包子 | 花卷(糍粑) | 肉包子 | |
小菜 | 黄瓜、豆腐乳、生姜、蒜头、萝卜响等3—4样 | ||||
备注 | 试做花卷(或糍粑),如有难度改做馒头,尽量试做! | ||||
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
说明 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天牛奶、鸡蛋至多以72份为准(含食堂人员在内)。有变动再通知。 |
注:食谱因故变动,以实用为准