一周食谱早知道
发表日期:2018/3/23 8:46:41 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1332位读者读过
湖熟初级中学第五周中餐营养菜谱
2018月3月26日—3月30日
日期  | 3.26  | 3.27  | 3.28  | 3.29  | 3.30  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
大荤  | 师:小黄鱼 生:蒜苗烧肉  | 清蒸鸡块  | 茨菇烧肉  | 鸡块烧毛豆  | 师:红烧鲫鱼 生:素鸡烧肉  | 
净菜量  | 蒜苗60g 肉块50g  | 110g  | 肉块50g 茨菇60g  | 鸡块60g 毛豆50g  | 肉块50g 素鸡60g  | 
小荤  | 吊瓜炒鸡片  | 鱼香肉丝  | 大蒜炒鸡蛋  | 洋葱炒鸡蛋  | 鸭血烧豆腐  | 
净菜量  | 吊瓜20g 鸡片90g  | 土豆85g 木耳5g 肉丝20g  | 鸡蛋20g 大蒜90g  | 鸡蛋20g 洋葱90g  | 豆腐60g 鸭血50g  | 
素菜  | 青椒红椒土豆丝  | 大白菜炒油果  | 豇豆烧茄子  | 油渣炒青菜  | 香菇青菜  | 
净菜量  | 青红椒10g 土豆丝100g  | 白菜60g 油果50g  | 豇豆50g 茄子50g 青红椒10g  | 油渣20g 青菜90g  | 香菇10g 青菜100g  | 
汤  | 青菜榨菜汤  | 菠菜汤  | 平菇汤  | 萝卜四件汤  | 冬瓜海带汤  | 
净菜量  | 青菜15g 榨菜5g  | 
 菠菜20g 
  | 
 平菇20g 
  | 萝卜10g 鸭四件10g  | 冬瓜10g 海带10g  | 
签名  | 营养师、食堂管理员和总务主任  | ||||
说明  | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.教师平常按72人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按590人计算;总人数约660。  | ||||
注:菜谱因故变动,以实用为准
湖熟初级中学第五周早餐营养食谱
2018月3月26日—3月30日
日期  | 3.26  | 3.27  | 3.28  | 3.29  | 3.30  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
主食  | 牛肉面  | 糯米粥  | 南瓜粥  | 山芋粥  | 小米粥  | 
炒菜  | 青红胡椒 炒毛豆  | 韭菜炒绿豆芽  | 蕹菜  | 炒笋瓜  | |
备注  | 1.牛肉3—4块即可,不要多订多烧;2.糯米粥用大米和糯米混合烧制。  | ||||
副食1  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 
副食2  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 
副食3  | 肉包子  | 菜包子  | 花卷(糍粑)  | 肉包子  | |
小菜  | 黄瓜、豆腐乳、生姜、蒜头、萝卜响等3—4样  | ||||
备注  | 试做花卷(或糍粑),如有难度改做馒头,尽量试做!  | ||||
签名  | 营养师、食堂管理员和总务主任  | ||||
说明  | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天牛奶、鸡蛋至多以72份为准(含食堂人员在内)。有变动再通知。  | ||||
注:食谱因故变动,以实用为准