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一周食谱早知道

发表日期:2018/3/23 8:46:41 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1296位读者读过

湖熟初级中学第五周中餐营养菜谱

2018月3月26日—3月30日

日期

3.26

3.27

3.28

3.29

3.30

星期

大荤

师:小黄鱼

生:蒜苗烧肉

清蒸鸡块

茨菇烧肉

鸡块烧毛豆

师:红烧鲫鱼

生:素鸡烧肉

净菜量

蒜苗60g

肉块50g

110

肉块50g

茨菇60g

鸡块60g

毛豆50g

肉块50g

素鸡60g

小荤

吊瓜炒鸡片

鱼香肉丝

大蒜炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋

鸭血烧豆腐

净菜量

吊瓜20g

鸡片90g

土豆85g

木耳5g

肉丝20g

鸡蛋20g

大蒜90g

鸡蛋20g

洋葱90g

豆腐60g

鸭血50g

素菜

青椒红椒土豆丝

大白菜炒油果

豇豆烧茄子

油渣炒青菜

香菇青菜

净菜量

青红椒10g

土豆丝100g

白菜60g

油果50g

豇豆50g

茄子50g

青红椒10g

油渣20g

青菜90g

香菇10g

青菜100g

青菜榨菜汤

菠菜汤

平菇汤

萝卜四件汤

冬瓜海带汤

净菜量

青菜15g

榨菜5g

 

菠菜20g

 

 

平菇20g

 

萝卜10g

鸭四件10g

冬瓜10g

海带10g

签名

营养师、食堂管理员和总务主任

说明

1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。

2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。

3.教师平常按72人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按590人计算;总人数约660。

注:菜谱因故变动,以实用为准

 

湖熟初级中学第五周早餐营养食谱

2018月3月26日—3月30日

日期

3.26

3.27

3.28

3.29

3.30

星期

主食

牛肉面

糯米粥

南瓜粥

山芋粥

小米粥

炒菜

青红胡椒

炒毛豆

韭菜炒绿豆芽

蕹菜

炒笋瓜

备注

1.牛肉3—4块即可,不要多订多烧;2.糯米粥用大米和糯米混合烧制。

副食1

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

副食2

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

副食3

肉包子

菜包子

花卷(糍粑)

肉包子

小菜

黄瓜、豆腐乳、生姜、蒜头、萝卜响等3—4样

备注

试做花卷(或糍粑),如有难度改做馒头,尽量试做!

签名

营养师、食堂管理员和总务主任

说明

1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。

2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。

3.每天牛奶、鸡蛋至多以72份为准(含食堂人员在内)。有变动再通知。

注:食谱因故变动,以实用为准