一周食谱早知道
发表日期:2018/3/16 11:05:57 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1335位读者读过
湖熟初级中学第四周营养菜谱
2018月3月19日—3月23日
日期 | 3.19 | 3.20 | 3.21 | 3.22 | 3.23 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
大荤 | 师:红烧泥鳅 生:肉烧黄豆芽 | 师:红烧排骨 生:香辣鸡排 | 肉烧百叶结 | 师:猪手烧黄豆 生:牛肉丸 | 萝卜烧肉 |
菜量 | 肉块50g 黄豆芽60g | 110g | 肉块50g 百叶60g | 鸡块50g 毛豆60g | 110g |
总量 (g)
| 鲫鱼:0.3斤*72(每人两条) 肉块:60斤 豆芽:100斤 | 排骨:0.5斤*72 鸡排:1200个 | 猪肉:65斤 百叶结:80斤
| 猪手:16斤 毛豆:8斤 牛肉丸:2*600个
| 萝卜:90斤 猪肉:65斤
|
小荤 | 青椒肉丝榨菜 | 芹菜炒肉丝 | 平菇炒鸡蛋 | 洋葱炒肉丝 | 蒸鸡蛋 |
菜量 | 青椒20g 肉丝20g 榨菜70g | 肉丝20g 芹菜90g | 鸡蛋20g 平菇90g | 肉丝20g 洋葱90g | 110克 |
总量 (g)
| 青椒: 各25斤 榨菜:40斤 肉丝:25斤
| 芹菜:120斤 肉丝:25斤
| 鸡蛋:1筐 平菇:130斤
| 肉丝:25斤 洋葱:130斤
| 鸡蛋: 1箱
|
素菜 | 青菜(苔菜)炒香菇 | 蒜黄炒干子 | 白菜烧粉丝 | 油麦菜 | 炒笋瓜 |
菜量 | 青菜90g 香菇20g | 蒜黄40g 干子50g 青红椒10g | 粉丝50g 白菜60g | 110g | 110g |
总量 (g)
| 青菜:130斤 香菇:5斤
| 蒜黄:80斤 干子:30斤 青红椒:3斤
| 粉丝:10斤 白菜:140斤
| 油麦菜:110斤 青红椒:8斤
| 笋瓜:120斤
|
汤 | 平菇鸡蛋汤 | 小青菜榨菜汤 | 冬瓜海带汤 | 紫菜虾皮汤 | 鸭血粉丝汤 |
菜量 | 平菇10g 鸡蛋10g | 小青菜15g 榨菜5g | 冬瓜10g 海带8g | 紫菜5g 虾皮5g | 鸭血10g 粉丝10g |
总量 (g) | 平菇:30斤 鸡蛋:20个
| 小青菜:15斤 榨菜:3斤
| 冬瓜:30斤 海带:4根
| 紫菜:1袋 虾米:1斤
| 鸭血:10斤 粉丝:2斤 |
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
备注 | 教师平常按72人计算(含留样),加餐由总务处通知;学生按590人计算。 |
注:菜谱供参考,因故变动,以实际为准
湖熟初级中学第四周早餐营养食谱
2018月3月19日—3月23日
日期 | 3.19 | 3.20 | 3.21 | 3.22 | 3.23 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
主食 | 青椒肉丝鸡蛋面 | 山芋粥 | 南瓜粥 | 红豆粥 | 小米粥 |
炒菜1 | 炒莴苣 | 炒芹菜 | 青椒炒毛豆 | 炒空心菜(蕹菜) | |
炒菜2 | |||||
副食1 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
副食2 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | |
副食3 | 肉包子 | 豆沙包 | 花卷 | 菜包子 | |
小菜1 | 生姜 | 黄瓜 | 豆腐乳 | 生姜 | 豆腐乳 |
小菜2 | 豆腐乳 | 生姜 | 黄瓜 | 豆腐乳 | 黄瓜 |
签名 | 营养师、食堂管理员和总务主任 | ||||
备注 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天以72份为标准。有变动再行通知。 |
注:菜谱因故变动,以实用为准