一周菜谱早知道
发表日期:2017/12/4 10:20:41 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有963位读者读过
湖熟初级中学第十五周中餐营养菜谱
2017月12月4日—12月8日
日期  | 12.4  | 12.5  | 12.6  | 12.7  | 12.8  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
大荤  | 师:爆鱼 生:百叶结烧肉  | 师:清蒸鸡块 生:油炸鸡翅  | 大白菜烧肉  | 猪手烧黄豆  | 师:小黄鱼 生:肉圆 
  | 
净菜量  | 百叶结80g 肉块30g  | 110g  | 肉块80g 白菜30g  | 猪手80g 黄豆30g  | 110g  | 
小荤  | 黄瓜炒鸡片  | 芹菜炒肉丝  | 西红柿炒鸡蛋  | 金针菇炒鸡蛋  | 蒸鸡蛋  | 
净菜量  | 黄瓜90g 鸡片20g  | 芹菜90g 肉丝20g  | 
 西红柿90g 鸡蛋20g 
  | 
 金针菇90g 鸡蛋20g 
  | 110g  | 
素菜  | 青椒红椒土豆丝  | 大白菜炒油果  | 蒜黄炒干子  | 油渣炒青菜  | 香菇青菜  | 
净菜量  | 青红椒10g 土豆丝100g  | 白菜60g 油果50g  | 蒜黄50g 干子50g 青红椒10g 
  | 
 油渣20g 青菜90g 
  | 香菇10g 青菜100g  | 
汤  | 萝卜汤  | 菠菜汤  | 平菇汤  | 丝瓜子汤  | 冬瓜四件汤  | 
净菜量  | 20g  | 
 菠菜20g 
  | 
 平菇20g 
  | 20g  | 冬瓜10g 四件10g  | 
注:菜谱因故变动,以实用为准
湖熟初级中学第十五周早餐营养食谱
2017月12月4日—12月8日
日期  | 12.4  | 12.5  | 12.6  | 12.7  | 12.8  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
主食  | 雪菜肉丝面  | 红豆粥  | 南瓜粥  | 水饺  | 小米粥  | 
炒菜1  | 炒炒韭菜  | 糖醋包菜  | 炒笋瓜  | ||
炒菜2  | |||||
副食1  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 
副食2  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 鸡蛋  | 
副食3  | 肉包子  | 蛋糕  | 肉包  | ||
小菜1  | 黄瓜  | 黄瓜  | 黄瓜  | 黄瓜  | 黄瓜  | 
小菜2  | 豆腐乳  | 豆腐乳  | 豆腐乳  | 豆腐乳  | 豆腐乳  | 
备注  | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天以72份为标准。有变动再行通知。  | ||||
注:菜谱因故变动,以实用为准