湖熟中学第14周菜谱食谱
发表日期:2017/11/23 14:28:18 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1278位读者读过
湖熟初级中学第十四周中餐营养菜谱
2017月11月27日—12月1日
日期  | 11.27  | 11.28  | 11.29  | 11.30  | 12.1  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
大荤  | 师:红烧鲫鱼 生:蒜苗烧肉  | 师:红烧排骨 生:清蒸鸡块  | 红烧羊肉  | 师:牛肉烧土豆 生:鸡块烧毛豆  | 师:带鱼 生:排骨烧素鸡  | 
净菜量  | 蒜苗80g 肉块30g  | 110g  | 羊肉块100g 胡萝卜 10g  | 鸡块80g 毛豆30g  | 排骨80g 素鸡30g  | 
小荤  | 黄瓜炒鸡片  | 鱼香肉丝  | 西红柿炒鸡蛋  | 洋葱炒鸡蛋  | 鸭血烧豆腐  | 
净菜量  | 黄瓜20g 鸡片90g  | 土豆85g 木耳5g 肉丝20g  | 鸡蛋20g 西红柿90g 
  | 鸡蛋20g 洋葱90g  | 豆腐60g 鸭血50g  | 
素菜  | 青椒红椒土豆丝  | 大白菜炒油果  | 蒜黄炒干子  | 油渣炒青菜  | 香菇青菜  | 
净菜量  | 青红椒10g 土豆丝100g  | 白菜60g 油果50g  | 蒜黄50g 干子50g 青红椒10g 
  | 
 油渣20g 青菜90g 
  | 香菇10g 青菜100g  | 
汤  | 鸭血粉丝汤  | 菠菜汤  | 平菇汤  | 丝瓜子汤  | 冬瓜海带汤  | 
净菜量  | 鸭血10g 粉丝10g  | 
 菠菜20g 
  | 
 平菇20g 
  | 20g  | 冬瓜10g 海带10g  | 
注:菜谱因故变动,以实用为准
湖熟初级中学第十四周早餐营养食谱
2017月11月27日—12月1日
日期  | 11.27  | 11.28  | 11.29  | 11.30  | 12.1  | 
星期  | 一  | 二  | 三  | 四  | 五  | 
主食  | 熏鱼肉丝面  | 红豆粥  | 南瓜粥  | 山芋粥  | 小米粥  | 
炒菜1  | 炒蒜黄  | 糖醋包菜  | 腌菜花 炒毛豆  | 炒笋瓜  | |
炒菜2  | |||||
副食1  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 牛奶  | 
副食2  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 草鸡蛋  | 鸡蛋  | 
副食3  | 肉包子  | 蛋糕  | 肉包子  | 花卷  | |
小菜1  | 黄瓜  | 黄瓜  | 黄瓜  | 黄瓜  | 黄瓜  | 
小菜2  | 豆腐乳  | 豆腐乳  | 豆腐乳  | 豆腐乳  | 豆腐乳  | 
备注  | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天以72份为标准。有变动再行通知。  | ||||
注:菜谱因故变动,以实用为准