湖熟中学第14周菜谱食谱
发表日期:2017/11/23 14:28:18 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1231位读者读过
湖熟初级中学第十四周中餐营养菜谱
2017月11月27日—12月1日
日期 | 11.27 | 11.28 | 11.29 | 11.30 | 12.1 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
大荤 | 师:红烧鲫鱼 生:蒜苗烧肉 | 师:红烧排骨 生:清蒸鸡块 | 红烧羊肉 | 师:牛肉烧土豆 生:鸡块烧毛豆 | 师:带鱼 生:排骨烧素鸡 |
净菜量 | 蒜苗80g 肉块30g | 110g | 羊肉块100g 胡萝卜 10g | 鸡块80g 毛豆30g | 排骨80g 素鸡30g |
小荤 | 黄瓜炒鸡片 | 鱼香肉丝 | 西红柿炒鸡蛋 | 洋葱炒鸡蛋 | 鸭血烧豆腐 |
净菜量 | 黄瓜20g 鸡片90g | 土豆85g 木耳5g 肉丝20g | 鸡蛋20g 西红柿90g
| 鸡蛋20g 洋葱90g | 豆腐60g 鸭血50g |
素菜 | 青椒红椒土豆丝 | 大白菜炒油果 | 蒜黄炒干子 | 油渣炒青菜 | 香菇青菜 |
净菜量 | 青红椒10g 土豆丝100g | 白菜60g 油果50g | 蒜黄50g 干子50g 青红椒10g
|
油渣20g 青菜90g
| 香菇10g 青菜100g |
汤 | 鸭血粉丝汤 | 菠菜汤 | 平菇汤 | 丝瓜子汤 | 冬瓜海带汤 |
净菜量 | 鸭血10g 粉丝10g |
菠菜20g
|
平菇20g
| 20g | 冬瓜10g 海带10g |
注:菜谱因故变动,以实用为准
湖熟初级中学第十四周早餐营养食谱
2017月11月27日—12月1日
日期 | 11.27 | 11.28 | 11.29 | 11.30 | 12.1 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
主食 | 熏鱼肉丝面 | 红豆粥 | 南瓜粥 | 山芋粥 | 小米粥 |
炒菜1 | 炒蒜黄 | 糖醋包菜 | 腌菜花 炒毛豆 | 炒笋瓜 | |
炒菜2 | |||||
副食1 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
副食2 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 鸡蛋 |
副食3 | 肉包子 | 蛋糕 | 肉包子 | 花卷 | |
小菜1 | 黄瓜 | 黄瓜 | 黄瓜 | 黄瓜 | 黄瓜 |
小菜2 | 豆腐乳 | 豆腐乳 | 豆腐乳 | 豆腐乳 | 豆腐乳 |
备注 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天以72份为标准。有变动再行通知。 |
注:菜谱因故变动,以实用为准