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湖熟中学第14周菜谱食谱

发表日期:2017/11/23 14:28:18 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1231位读者读过

湖熟初级中学第十四周中餐营养菜谱

2017月11月27日—12月1日

日期

11.27

11.28

11.29

11.30

12.1

星期

大荤

师:红烧鲫鱼

生:蒜苗烧肉

师:红烧排骨

生:清蒸鸡块

红烧羊肉

师:牛肉烧土豆

生:鸡块烧毛豆

师:带鱼

生:排骨烧素鸡

净菜量

蒜苗80g

肉块30g

110

羊肉块100g

胡萝卜 10g

鸡块80g

毛豆30g

排骨80g

素鸡30g

小荤

黄瓜炒鸡片

鱼香肉丝

西红柿炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋

鸭血烧豆腐

净菜量

黄瓜20g

鸡片90g

土豆85g

木耳5g

肉丝20g

鸡蛋20g

西红柿90g

 

鸡蛋20g

洋葱90g

豆腐60g

鸭血50g

素菜

青椒红椒土豆丝

大白菜炒油果

蒜黄炒干子

油渣炒青菜

香菇青菜

净菜量

青红椒10g

土豆丝100g

白菜60g

油果50g

蒜黄50g

干子50g

青红椒10g

 

 

油渣20g

青菜90g

 

香菇10g

青菜100g

鸭血粉丝汤

菠菜汤

平菇汤

丝瓜子汤

冬瓜海带汤

净菜量

鸭血10g

粉丝10g

 

菠菜20g

 

 

平菇20g

 

20

冬瓜10g

海带10g

注:菜谱因故变动,以实用为准

 

湖熟初级中学第十四周早餐营养食谱

2017月11月27日—12月1日

日期

11.27

11.28

11.29

11.30

12.1

星期

主食

熏鱼肉丝面

红豆粥

南瓜粥

山芋粥

小米粥

炒菜1

炒蒜黄

糖醋包菜

腌菜花

炒毛豆

炒笋瓜

炒菜2

副食1

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

副食2

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

鸡蛋

副食3

肉包子

蛋糕

肉包子

花卷

小菜1

黄瓜

黄瓜

黄瓜

黄瓜

黄瓜

小菜2

豆腐乳

豆腐乳

豆腐乳

豆腐乳

豆腐乳

备注

1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。

2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。

3.每天以72份为标准。有变动再行通知。

注:菜谱因故变动,以实用为准