一周菜谱早知道
发表日期:2017/11/2 9:21:13 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1492位读者读过
湖熟初级中学第十一周中餐营养菜谱
2017月11月6日—11月10日
日期 | 11.6 | 11.7 | 11.8 | 11.9 | 11.10 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
大荤 | 社
会
实
践 | 萝卜烧肉 | 排骨炒年糕 | 生:香辣翅根 师:红烧带鱼 | 鸡块烧毛豆 |
净菜量 | 肉块80g 萝卜30g | 排骨80g 年糕30g | 110g | 鸡块80g 毛豆30g | |
小荤 | 豆腐肉沫大葱 | 平菇炒鸡蛋 | 青椒干子肉丝 | 洋葱炒鸡蛋 | |
净菜量 | 肉沫20g 豆腐60g 大葱30g | 鸡蛋20g 平菇90g | 青椒70g 肉丝20g 干子20g | 鸡蛋20g 洋葱90g | |
素菜 | 炒刀豆 (青椒红椒) | 韭菜炒豆芽 (青椒红椒) | 炒包菜 | 香菇炒青菜 | |
净菜量 | 青红椒10g 刀豆100g | 韭菜:50g 豆芽:50g 青红椒10g
| 包菜100g 青红椒10g
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香菇20g 青菜90g
| |
汤 | 紫菜蛋汤 | 菠菜榨菜汤 | 平菇鸡蛋汤 | 冬瓜海带汤 | |
净菜量 | 紫菜5g 鸡蛋10g | 菠 菜15g 榨 菜5g | 平菇10g 鸡蛋10g | 冬瓜10g 海带10g |
注:菜谱因故变动,以实用为准
湖熟初级中学第十一周早餐营养菜谱
2017月11月6日—11月10日
日期 | 10.30 | 10.31 | 11.1 | 11.2 | 11.3 |
星期 | 一 约45份 | 二 | 三 | 四 | 五 |
主食 | 大肉面 (熏鱼面) | 山芋粥 | 南瓜粥 | 水饺 | 小米粥 |
炒菜1 | 萝卜缨炒毛豆 | 炒嫩豇豆 | 醋溜包菜 | ||
炒菜2 | |||||
副食1 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
副食2 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 草鸡蛋 | 鸡蛋 |
副食3 | 肉包子 | 菜包子 | 花卷 | ||
小菜1 | 榨菜 | 榨菜 | 榨菜 | 榨菜 | 榨菜 |
小菜2 | 生姜片 | 生姜片 | 生姜片 | 生姜片 | 生姜片 |
备注 | 1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。 2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。 3.每天以72份为标准。有变动再行通知。 |
注:食谱因故变动,以实用为准