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一周菜谱早知道

发表日期:2017/11/2 9:21:13 出处:江宁区湖熟初级中学 作者:石英武 有1492位读者读过

湖熟初级中学第十一周中餐营养菜谱

2017月11月6日—11月10日

日期

11.6

11.7

11.8

11.9

11.10

星期

大荤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

萝卜烧肉

排骨炒年糕

生:香辣翅根

师:红烧带鱼

鸡块烧毛豆

净菜量

肉块80g

萝卜30g

排骨80g

年糕30g

110

鸡块80g

毛豆30g

小荤

豆腐肉沫大葱

平菇炒鸡蛋

青椒干子肉丝

洋葱炒鸡蛋

净菜量

肉沫20g

豆腐60g

大葱30g

鸡蛋20g

平菇90g

青椒70g

肉丝20g

干子20g

鸡蛋20g

洋葱90g

素菜

炒刀豆

(青椒红椒)

韭菜炒豆芽

(青椒红椒)

炒包菜

香菇炒青菜

净菜量

青红椒10g

刀豆100g

韭菜:50g

豆芽:50g

青红椒10g

 

包菜100g

青红椒10g

 

 

香菇20g

青菜90g

 

紫菜蛋汤

菠菜榨菜汤

平菇鸡蛋汤

冬瓜海带汤

净菜量

紫菜5g

鸡蛋10g

菠 菜15g

榨 菜5g

平菇10g

鸡蛋10g

冬瓜10g

海带10g

注:菜谱因故变动,以实用为准

 

 

湖熟初级中学第十一周早餐营养菜谱

2017月11月6日—11月10日

日期

10.30

10.31

11.1

11.2

11.3

星期

约45份

主食

大肉面

(熏鱼面)

山芋粥

南瓜粥

水饺

小米粥

炒菜1

萝卜缨炒毛豆

炒嫩豇豆

醋溜包菜

炒菜2

副食1

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

副食2

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

草鸡蛋

鸡蛋

副食3

肉包子

菜包子

花卷

小菜1

榨菜

榨菜

榨菜

榨菜

榨菜

小菜2

生姜片

生姜片

生姜片

生姜片

生姜片

备注

1.凡是炒菜根据情况,放入适量青红胡椒、小葱、生姜等调味品。

2.发现鸡蛋、主食、蔬菜等食品有异味或感官性状异常即行停用。

3.每天以72份为标准。有变动再行通知。

注:食谱因故变动,以实用为准