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一周菜谱早知道

发表日期：2016/9/12 10:07:33 出处：本站 作者：石英武 有854位读者读过

湖熟初级中学第三周营养菜谱

2016月9月12日—9月14日

日期

9.12

9.13

9.14

9.15

9.16

星期

一

二

三

四

五

大荤

红烧鸡腿

鸡米花

盐水鸭

肉圆

放

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

假

放

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

假

净菜量

110ｇ

110ｇ

110ｇ

小荤

肉丝炒包菜

洋葱炒鸡蛋

青椒干子肉丝

净菜量

肉丝20ｇ

包菜90ｇ

鸡蛋20ｇ

洋葱90ｇ

肉丝20ｇ青椒40ｇ干子50ｇ

素菜

茄子豇豆

糖醋藕

豆腐

净菜量

50ｇ+60ｇ

110ｇ

110ｇ

汤

菜秧汤

紫菜蛋汤

萝卜汤

净菜量

20ｇ

紫菜5ｇ

鸡蛋10ｇ

20ｇ

注：菜谱因故变动，以实用为准