中学生心理健康专题讲座 ：初中生活适应篇

 

给七年级新生的一封信

亲爱的同学：

当你踏入初中的校门时，是否有过迷茫？是否担心学习路途上的困难？是否在抱怨自己的学习基础差一些？……其实，事情都没那么严重。从初一开始，你又和所有的学生一样，站到了同一个起跑线上，中考胜利的硕果也许就在三年后等着你去摘取！不信？现在就教你几招，让自己昂首挺胸的做一个快乐的学生！

一、笑靥无价

面对困难和批评，你也许会意志消沉、情绪低落。可是你知道吗？越是这样，情况越不会得到改变，你需要的是微笑，对自己，对同学，对老师和家长。让困难在笑靥前变得渺小，让自己在笑靥前变的自信，让老师家长在你的笑靥前对你们充满希望。生命呼唤笑意，就像人生需要明媚灿烂的阳光一样。

二、拥有自尊

有的同学说：“我得到了别人的很多帮助，可为什么还是没有进步呢？”答案是：帮助一个人，是要从精神上帮助的，拥有自尊才是最重要的。当得到了表扬、鼓励，你就会在别人面前有自尊，有了自尊，就可以做成很多事。如果只是一味降低题目的难度和要求，你就会觉得别人在可怜你、在歧视你。所以，你需要的是自尊，相信自己，“我能行的！”

三、做好自己能做的事情

你知道吗，学习上有很多事情值得我们去做，当然，你的力量是有限的，在很多情况下都会显得很茫然、无助，但是，是就此罢手，还是尽力而为呢？你不能在考试中考到“优秀”，但你可以争取考到“及格”或者“中上”呀；你不能在班级比赛中当一名为集体争光的选手，但你可以当一个出色的拉拉队员呀；你不能改变全部，但你却可以改变局部；你不能解决所有，但你却能改变部分；你不能保证永久，但你却能保证现时；你不能改变别人，但你却能改变自己。而且，更为重要的是，谁又能否认，兴许，我们就改变了一切呢？所以，从现在开始，踏踏实实地做好自己能做的事情吧。

四、老师是你们的朋友

还有一点，你得记住：老师都是爱你们的，是你们的知心朋友。当你在学习生活上、心理上有了困惑、疑难时，你可以大胆地请教老师，他会真诚地帮助你。因为，老师是你的朋友。

五、同学是你最好的助力

    一个好的班级会帮助其中的每个成员走向成功。但好的班级氛围不是凭空产生的，而是班级的每名同学共同努力的结果。珍惜与同学相聚的缘分，乐于去帮助每名同学，学着去与同学沟通交流，彼此宽容协作，这是多么美好的同学关系啊。

好了，同学们，解决问题的法有很多，有的也要因人而异，上面的几招对你来说灵不灵，还要经过你的实践、努力才知晓，祝愿你在新的学期里，有进步！

                                      

 

 

 

 

 

 

 

                       湖熟中学“温馨谈心室”   李月华

                                                                                                              2014.09

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

迈好初中第一步

——与七年级新生对话

带着对理想的追求，对未来的憧憬，你们迈进了湖中这座知识的殿堂，开始了紧张而又有序的初中三年的学习生活。由于新的学习、生活环境，加上初中学习内容、学习方式的不同等因素，部分同学出现了不愿与同学交往、有自卑感等心理问题及学习方法不当、学习习惯不良等情况，这不利于今后的学习和生活。尽快改变上述不良现象，迈好初中第一步，完成从小到初中的转变，从而愉快地学习和健康地成长是非常必要的。

一、把自己尽快融入到班集体中去

学会交往是初中生必备的基本素质之一，是将来工作、生活的基本技能之一，而班集体是学会交往的第一场所，班集体有无穷的力量、无尽的温暖，同学之间的友谊是纯真的、无私的。学会交往，把自己融进班集体中，就能获得友谊与力量。因此，同学们：

第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及特点、爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动和人建立良好的人际关系。

    第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。

    第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且尽自己所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？

二、不断激励自己，增强自信

从某种意义上说，自信是个人全面发展的基础，是成功的动力。进入初中以后，大家在新的较高的起跑线上起步，竞争更激烈，再加上初中学习课程多、学习内容深、教学方式比初中相比有较大差异，一些同学一时尚未适应，在考试中成绩比初中比、与高中同学比有较大差异，在班级活动中也不占优势，就感到压力大，产生自卑括感，认为自己不行了，其实大可不必。这时，最需要的是学会自我激励。以自己小学的经历和成就来激励自己，相信别人能行的，自己一定也能行。

第一、制定合适的目标。目标是努力的方向。同学们可根据自己的能力、实力和学习要求，制定通过学习努力能达到的目标。这样，每完成一个目标，你就有一种成就感，从而增强自信心。

第二、发挥自己的特长。自己在某一方面或某一门学科有特长，要积极在教师、同学们面前展示出来，从而得到老师、同学的肯定与鼓励，增强自信，并且会下决心把自己薄弱学科努力学好。

第三、为自己树立榜样。同学们可以伟人、名人为榜样，以他们的事迹激励自己。也可以你自己以前的或现在班上比你稍好的同学为目标，暗中和他（她）较量，向他（她）学习，一步步追上，这同样能增强你自己的信心与前进的力量。

    第四、不断总结自己。每天、每段时间，进行自我剖析、自我总结，明白自己的优点与不足，从而明确今后努力的目标，长期下去，你会一点一滴地进步，甚或突飞猛进。

三、学会主动学习，养成良好学习习惯

“未来的文盲将是不会学习的人”。学会学习、终身学习是时代对我们全体国民提出的要求。初一新生面临从小学“保姆型”学习方式向初中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是初中生独立获取知识和能力的基础。

第一、学会预习争主动。预习是学习的一个重要环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步的了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学不能够弄懂的知识，更会注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨不读书”的习惯，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可作些笔记，这不但能够加深学习的印象，而且能够为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样，在听课时基本上就可以做到有的放矢，争取学习主动。

第二、学会听课保效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，当堂掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验，进一步激发学习欲望，促进学习成绩的提高。可是部分同学听课时存在以下几种不良倾向：一是自以为弄懂了、分神；二是一遇到难点，听不懂，情绪紧张、烦躁不安；三是不注意听老师的分析，和老师一起思考，只顾埋头记笔记。这些都应改正。同学们应做到上课保持集中注意力，与老师一同思考，注意和老师交流，探讨问题、解决问题，适当地对一些重点内容作些简要笔记，课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高。

第三、学会复习保巩固。复习是巩固知识的良好途径。部分同学的学习往往停留在课堂听讲，课后做练习的简单模式上，没有讲求科学的复习方法。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。每个同学都可结合自己的实际组织科学系统的复习。

其它如充分利用和合理分配时间、不懂即问、按时按质地完成作业等好的学习方法与习惯也需要养成与坚持，科学的学习习惯在于培养、在于坚持，科学的学习方法在于探索、在于总结。有了这两种武器，你就能不断前进。

四、加强非智力因素的培养

心理学家和教育学家一致认为，一个人学习的好坏除智力因素处，与非智力因素有很大关系。非智力因素包括动机、兴趣、情感、意志、性格等，正确的动机、良好的兴趣、理智的情感、坚强的意志、优良的品格等无疑有利于同学们学习的进步与个人的健康成长。这里我着重谈兴趣和意志两个方面。

    第一、培养良好的学习兴趣。初中生好奇心强，求知欲强烈，爱好多样，兴趣广泛，这有利于同学们身心全面发展。但不良的兴趣则不利于同学们健康成长，如：重理轻文、重“主科”轻“副科”，重文化课忽视素质培养，迷恋上网、交友过广等。因此，同学们要明确学习目的，正确认识学习意义，这样才能对学习保持长久的积极的兴趣，也才能自觉抵制消极兴趣的影响。同时在老师的指导下开展有趣的活动，如各学习兴趣小组、社会实践活动、文学社团活动等，建立合理的兴趣结构，这样学习的过程就充满着快乐与成功，并容易把兴趣发展成为志趣，最终形成稳定而持久的志趣，积极自觉和坚持不懈地去追求。

第二、锤炼坚强的意志。优良的意志品质是实现目的、事业成功的根本保证。良好的意志品质是在后天的教育与实践中形成的。同学们要形成良好的意志品质，可以从以下几个方面进行努力。一是培养自律的品质。任何一位同学要取得优秀的学业成绩，仅靠智慧是不够的，还需要具备自律的素质，这对克服那些痛苦和困难的事情，是必不可少的。高中阶段学习内容多，负担相对较重，初中生更要严格自律，对自己制定的计划、目标要保证完成，不能拖沓、迟疑不决。可请家长、老师、同学帮助监督。二是培养耐挫折力。能够承受挫折，具有对失败坚忍的态度及能从失败中跃身而起，不去幻想一帆风顺而达到胜利的颠峰，是一个人成功的必备素质。同学们在高中阶段，不仅学业上而且生活中都会面临许多困难与挫折，我们要正确对待，并寻找原因，努力克服它。我们甚至可主动多参加一些社会实践活动，自觉与困难作斗争，培养自己的耐挫折力，锤炼自己的坚毅的意志。

初中阶段是人生中一个重要的阶段，初一是高中起始阶段。迈好初中第一步，学会做人，学会交往，学会学习，锤炼意志，可为今后的学习、工作与生活打下坚实的基础。

 

 

 

 

                            江宁区湖熟中学“温馨谈心室”    李月华

                                             2014.09